|
|
|
| 10
februari 2004 - Van 20 januari tot en met 9 februari was Guido
op trainingstage in Zuid Afrika. Deze stage werd door de NTB
georganiseerd en de trainingslocatie was Potchefstroom. Deze op 1550m
hoogte gelegen plaats beschikt over goede trainingsfaciliteiten en
wordt tegenwoordig door steeds meer internationale atleten bezocht voor
trainingen. De Nederlandse ploeg bestond uit Yoeri Severin, Eric
van der Linden, Wieke Hoogzaad, Raymond Lotz, aangevuld met de
Belgische Mieke Suys en Jasper Reenalda, die als trainingsmaat van
Guido mee ging. Sander Berk was reeds in Potchefstroom, waar hij
samenwoont met zijn Zuid-Afrikaanse vriendin. Fysiotherapeuten Kornelis
Bijlsma en Tim Rost deden de begeleiding bij de (kracht-)trainingen en
verzorgden de massages. De laatste week was Adrie Berk de begeleider en
verzorgde zwemtechniek trainingen. Guido en Jasper, beiden trainend op schema's van Johan Boonstra, hadden een vrijwel gelijk schema. De nadruk lag op het fietsen, met name op de lange duurritten. Elke week stonden er twee op het schema, de langste 6 uur en 30 minuten. In drie trainingsweken kwam Guido tot ruim 1400 km. Hieronder staat een fotoverslag van deze trainingstage. |
|
| Zwemmen | Fietsen |
 |
 |
| Het 50m
buitenbad met stroming in het water. |
Lange
duurritten in het Zuid-Afrikaanse landschap met warm weer. |
 |
 |
| Trainingsmaat
Jasper Reenalda, net als Guido trainend voor lange afstanden. |
Zonnebloemen
nabij Viljoenskroon. Even tijd voor een pitstop. |
| Lopen | Kracht |
 |
 |
| Jasper
bijkomend in de schaduw van de
looptraining. |
Dead lift oefening in de gym. |
 |
 |
| Lopend
langs de weg, kijkend naar de twee fietsers op een Cannondale. |
In de gym
was alles voorhanden om krachttraining en stabiliteitsoefeningen te doen |
| Ontmoetingen
in het wild |
|
 |
 |
| Tijdens
een duurrit zagen we deze gras-slang op het warme asfalt in de buurt
van Fochville. |
Uitzicht
over de Vaal rivier. Aan de overkant heette het vroeger Transvaal, nu
North West Province. |
 |
 |
| Een
struisvogel is alert in de wei bij Kromdraai. |
Een aap
stak de weg over nabij Parijs en vluchtte in het struikgewas. |
| Rustdag | |
 |
 |
| Een
trainingstage in Zuid Afrika is pas geslaagd met een safari op een
rustdag. |
Zo zien
ze er nog heel lief uit... Drie maanden oud en nog heel speels. |
 |
 |
| De
'renosters' liepen er vrij rond, maar bleven op afstand. |
Mieke
Suys, Tim Rost, Kornelis Bijlsma en Wieke Hoogzaad in opperbeste
stemming in de jeep. |
 |
 |
| De safari
werd afgesloten met een 'braai'. |
Een goed
verzorgde tafel bij de braai. |
 |
 |
| Eric van
der Linden en Yoeri Severin zochten verkoeling in het zwembad. |
Joeri
Janssen uit België won een 800m wedstrijd in Potchefstroom in
1.46,5. Arnoud
Okken werd 4e, Gertjan Liefers liep 1.49. |
| De
terugreis |
|
 |
 |
| De fiets
wordt weer ingepakt in de fietstas. |
De groep
met Magda Minie en Jannie van der Schyff vlak voor de terugreis. |